Baş Ağrısından 60 Saniyede Kurtulma Yolları

Baş Ağrısı, hava ne kadar güzel ve güneşli bile olsa, hatta mutlu olduğunuz bir zamanda bile gününüzü mahvedebilir.

Baş Ağrısı büyük çoğunlukla kısa süren ve iyi huylu durumlardan kaynaklansa da özellikle uzamış durumlarda ve beraberinde görme sorunları, bulantı, kusma, baş dönmesi gibi belirtiler de varsa bazı hastalıkların işareti de olabilir.

Bu nedenle özellikle şiddetli, uzamış ve başka belirtilerle de birlikte olan baş ağrısınız varsa öncelikle bir nöroloji uzmanına muayene olun.

Baş Ağrısı, kafatasının veya beynin çevresindeki doku ve yapılardan kaynaklanır, çünkü bizzat beyinde ağrı hissi veren sinir lifleri yoktur.

Baş Ağrısı Neden Olur ?

Farklı nedenlerden baş ağrıyabilir.

Fiziksel muayene ve ilişkili semptomlarla birlikte tetikleyicileri (gıdalar, stres vb.) tanımak, bireyin baş ağrısı sebebini belirlemesine yardımcı olabilir.

Gerilim Tipi

En sık görülen baş ağrısı türüdür. Erkeklerde kadınlardan daha sık görülür.

Migren

Migren genellikle başın bir tarafında bulunan, spesifik durumlar (gürültülü ortam, stres, hormonlar ve diğerleri) tarafından başlatılan veya tetiklenen, zonklayıcı bir baş ağrısıdır.

Kadınlarda daha sık (yaklaşık % 75) görülür ve kişinin günlük işlerini yapma kabiliyetini etkileyebilir.

Migren hakkında daha ayrıntılı bilgi için buraya tıklayınız.

Cluster (Küme) Baş Ağrısı

Nadir görülür. Kadınlar ve çocuklar da da görülmesine rağmen, 20’lerin sonlarındaki erkekleri daha sık etkiler.

Enfekte dişler

Sinüzit

Beyin Tümörleri

Beyin Kanaması

EnsefalitMenenjit

Madde Bağımlılığı

Baş ağrısı tedavisinde kullanılan ilaçların fazla kullanımı

Travmatik Baş Ağrıları

Alkol tüketimi

Nevralji

Kranial nevralji, kasları kontrol eden ve baş ve boyundan duyu sinyalleri taşıyan beynin kraniyal sinirlerinden birinin iltihaplanmasını tanımlar. En yaygın görüleni, yüzü besleyen ve tahriş olunca veya iltihaplandığında yoğun yüz ağrısına neden olabilen 5.kraniyal siniri (trigeminal sinir) etkileyen Trigeminal Nevralji‘dir.

Baş Ağrısından  yalnızca 1 dakikada kurtarabilecek 3 etkili yöntem;

Kurşun Kalem Yöntemi

Endişeli ve stresli olduklarında dişlerini bilinçsizce sıkan insanlardan biriyseniz, çenenizi tutan kas yorulacak ve baş ağrısına neden olacaktır.

Bu tatsız durumu önlemek için, bir kurşun kalem alın ve ısırınEvet, gerçekten işe yarıyor.

Bu, çenenizi rahatlatacak ve baş ağrısını önleyecektir.

Nane

Sinüzit veya alerjiniz varsa bunlar da baş ağrısına neden olur. Nane sizin için bu gibi durumlarda mükemmel bir çözümdür.

Zeytinyağı alın ve içine birkaç damla nane özü yağ ekleyin.

Bu karışımı  parmaklarınızı kullanarak alnınıza uygulayın ve hafifçe masaj yapın.

Dairesel hareketlerle 1 dakika yapacağınız şakak masajı yeterlidir ama daha fazla da yapabilirsiniz.

 

Aküpresür

Bedendeki bazı belli akupunktur noktalarının üzerine basarak, ovarak ve farklı uygulamalarla manipüle edilmesi tekniğine Akupresür adı verilir.

Akupunktur ile aynı ilkeler geçerlidir ama genellikle iğneler yerine el ve masaj kullanılır.

Özellikle baş ağrıları ve bulantılarda etkilidir.

5000 yıl önce Asya’da başlayan Akupunktur’un bir türü olan Akupresür’de kendi kendine parmak uçları ile baskı yapılır.

Bilinen ciddi hiçbir yan etkisi yoktur. Her an, her yerde kendi kendinize uygulayabilirsiniz.

Baş Ağrısı için Tenar Masaj Nasıl yapılır ?

Tenar bölgenize (baş ve işaret parmağınız arasındaki bölge) diğer elinizin baş ve işaret parmağıyla hafifçe bası yaparak yaklaşık 1 dk boyunca dairesel hareketle masaj yapın, baş ağrınızın azaldığını göreceksiniz.

Konu ile ilgili bir videomuz da aşağıdadır. İyi seyirler…

 


 

Bir Cevap Yazın

error: Oops. iceriklerimiz okuman icindir, kopyalaman icin degil !
%d blogcu bunu beğendi: