Gizli Şeker (Prediyabet) Nedir, Nasıl Olur, Belirtileri Nelerdir ?

Gizli Şeker Diyabet’e dönüşme ihtimalinin yüksek olduğu açlık kan şekerinin üst sınırlarda olması (100-125 mg/dl) hali’dir.

Gizli Şeker Neden Önemlidir ?

Bu durum zamanında tanınıp önlem alınmassa ileride Böbrek, Göz, Damarları tahrip eden ve iyi düzenlenmezse Enfeksiyonlara, Felçlere, Böbrek Yetmezliği’ne yol açan, malesef kalıcı tedavisi de olmayan Diyabet’e ilerleyebilir.

Bu durumda olup olmadığınızı erkenden basit bir testle anlayabilirsiniz.

Bozulmuş Açlık Glukozu Nedir ?

Açlık kan şekerinin 100 – 125 mg/dl arasında olmasıdır.

2.saat OGTT kan şekeri sonucu da 140 – 199 mg/dl arasında veya HbA1c değeri % 5.7 – 6.4 arasında ise yine Bozulmuş açlık glukozu tanımına girer.

Tüm bunlara Halk arasında Gizli Şeker denir.

Gizli Şeker Nasıl Olur ?

Giderek Pankreas bezinden İnsülin salınımında azalma olmasıyla yavaşça gelişir.

Aslında tam bir hastalık hali değildir ama Diyabet’e dönüşme riski yüksektir ve dönüşmemesi için önlem alınabilecek dönemdir ve önemlidir.

Yapılan bazı çalışmalara göre gizli şekeri olan birçok kişide 10 yıl sonra Tip 2 Diyabet gelişecektir.

Gizli Şeker Varsa Hangi Test Yapılır ?

Açlık kan şekeri 100 ile 126 mg/dl arasında ise bu kişilere OGTT denilen tolerans testi yapılmalıdır.

Genellikle bu testin 2. saatindeki kan glukozu 140-200 mg/dl arasında ise gizli şeker’den bahsedilir.

200’ü de aşmışsa zaten Diyabet tanısı alır.

Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir ?

Tip 2 Diyabet teşhisi konan hemen herkeste önce Gizli Şeker oluşur. Gizli Şeker için herhangi bir önlem alınmazsa 10 yıldan az bir sürede Tip 2 Diyabet’e dönüşme oranı % 30-40 arasındadır.

Ana belirtiler :

Çabuk acıkma

Midede kazınma hissi

Çok su içme

Zor doyma

Halsizlik ve

Yemeklerden sonra birden halsizlik çökmesi veya Baş dönmesi hissidir.

Bununla beraber gizli şekeri olanların çoğunda herhangi bir belirti görülmez çünkü Pankreas fazla İnsülin salgılayarak kan şekerini normal düzeylerde tutmaya devam etmektedir.

Kimler Test Yaptırmalı ?

Türkiye Diyabet Vakfı 45 yaşın üstünde kilolu olan herkesin Gizli Şeker testi yaptırmasını öneriyor.

Aynı zamanda;

Vücut kitle indeksiniz 25’in üzerindeyse

Fiziksel olarak aktif bir yaşam sürmüyorsanız

Ailenizde Tip 2 Diyabeti olan varsa

4.1 kg’dan ağır bir Bebek Dünya’ya getirdiyseniz

Hamilelik sırasında Gebelik Diyabeti yaşadıysanız

Polikistik Over Sendromunuz varsa

Yüksek Tansiyonunuz varsa

HLD (iyi) Kolesterolünüz 35 mg/dl’den azsa

Trigiserit seviyeniz 250 mg/dL’den yüksekse

Geceleri 6 saatten az veya 9 saatten fazla uyuyorsanız Gizli Şeker için test yaptırmanız önerilir.

Gizli Şeker Nasıl Önlenir, Nasıl Beslenmelidir ?

Kilo vermek ve kan şekerini aniden yükseltmeyen gıdalarla beslenip İnsülin direncini önleyerek kan şekerini normal değerlerde tutmak için en önemli önlemlerdir.

Düzenli Uyku ve Egzersiz de korunmada faydalıdır.

Günümüzde Karbonhidratların en çok işlenmiş gıdalardan alınması büyük bir problemdir. Paketlenmiş atıştırmalıklar, işlenmiş gıdalar, Kurabiye, Bisküvi, Beyaz Pirinç, Beyaz Un, Beyaz Ekmek en çok tükettiğimiz karbonhidratlar olmasına karşın besin değerleri çok düşüktür.

Bu tip Karbonhidratlar yerine lif oranı yüksek, glisemik indeks değeri düşük tam Tahıllı ve Kepekli gıdaların tüketilmesi önerilir.

Gizli Şeker Diyetinde Neler Tüketmeliyiz ?

Yağsız Et

Balık

Kümes Hayvanları

Yumurta

Fasulye

Mercimek

Bezelye

Soya ürünleri

Şekersiz süzme Peynir

Yağsız veya az yağlı Yoğurt

Fındık

Ceviz

Badem ve diğer kuruyemişler güvenle tüketilebilir.

 

 

error: Oops. iceriklerimiz okuman icindir, kopyalaman icin degil !