Metabolik Sendrom (Sendrom X) Nedir, Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi ?

Metabolik Sendrom, tek bir bireyde bir araya gelen metabolik risk faktörlerinin bir kümesidir.

İnsulin direnciyle başlayan abdominal Obezite, Glukoz intoleransı veya Diabetes Mellitus, Dislipidemi, Hipertansiyon ve Koroner Arter Hastalığı (KAH) gibi sistemik bozuklukların birbirine eklendiği ölümcül bir Endokrinopatidir.

Metabolik Sendroma ayrıca Sendrom X veya ölümcül dörtlü de denilmektedir.

Etkilenen kişiler çoğunlukla fazla kilolu veya Obez’dir.

Bazı metabolik bozukluklar ve kardiyovasküler hastalıklar arasındaki ilişki 1940’lardan beri bilinmektedir.

Metabolik sendrom, Kardiyovasküler hastalıklar ve Tip 2 Diyabet için bir risk faktörü olarak düşünülür.

 

Metabolik Sendrom Nasıl Tanımlanır ?

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) tarafından hazırlanan yönergelere dayanarak, aynı bireyde aşağıdaki 3 özellikten biri varsa Metabolik Sendrom kriterlerini karşılıyor demektir:

Abdominal Obezite

Bel çevresi erkeklerde 102 cm veya daha fazla, kadınlarda 88 cm veya daha fazladır.

Serum Trigliserid

150 mg/dl veya üstündedir.

HDL-Kolesterol

Erkeklerde 40 mg/dl, kadınlarda 50 mg/dl’nin altındadır.

Kan Basıncı

130/85 mm Hg veya daha fazladır.

Açlık Kan Şekeri

100 mg/dl veya üstündedir.

Metabolik Sendrom Ne Sıklıkta Görülür ?

Metabolik Sendrom oldukça yaygındır.

 

Metabolik Sendrom prevelansı yani görülme sıklığı yaşla birlikte artar ve 60 yaşın üzerindeki insanların yaklaşık % 40’ı etkilenir.

Metabolik Sendroma Ne Neden Olur, Risk Faktörleri Nelerdir ?

Birçok Tıbbi koşulda olduğu gibi, genetik ve çevresel faktörler Metabolik Sendromun gelişiminde de önemli rol oynamaktadır.

Genetik faktörler, sendromun her bir bileşenini ve sendromun kendisini etkiler.

Ailede Tip 2 Diyabet, Hipertansiyon ve erken Kalp hastalığı geçirme öyküsü varsa, bu kişide büyük olasılıkla Metabolik Sendrom gelişecektir.

Yılda 5 kg veya daha fazla kilo alan yetişkinlerde, Metabolik Sendrom gelişme riski % 45’e kadar yükselmektedir.

Obezite, muhtemelen en büyük risk faktörüdür, diğerleri ise:

Kadınlar için menopoz sonrası dönem
Sigara içmek
Aşırı yüksek Karbonhidrat tüketimi
Sedanter yaşam tarzıdır.

Metabolik Sendromun Belirtileri Nelerdir ?

Metabolik Sendromlu kişilerde genelde şikayet olmaz.

Hastalığın belirtileri ise başlıca 4 adettir;

Bel çevresinde genişleme

Hipertansiyon yani Tansiyon yüksekliği

Kolesterol yüksekliği

Kan şekerinde sınırda yükseklik

 

Metabolik Sendromun Tedavisi Nedir ?

Ana hedefler, hem sendromun altında yatan nedeni tedavi etmek, hem de Tip 2 Diyabet gelişimini önlemek ve devam ederse Kardiyovasküler risk faktörlerini tedavi etmektir.

Yaşam tarzı modifikasyonu, Metabolik Sendromun tercih edilen tedavisidir. Kilo verme, genellikle diyet ve egzersiz içeren özel olarak hazırlanmış çok yönlü bir program gerektirir.

Sigarayı bırakma tedavinin önemli bir bileşenidir ve bazen ilaçlar da yararlı olabilir.

Zeytinyağı gibi “iyi” yağlardan zengin olan ve Balık ve Tavuk gibi makul miktarda karbonhidrat ve protein içeren bir Akdeniz diyeti faydalıdır.

Sürdürülebilir bir egzersiz programına, örneğin tıbbi kontrendikasyon bulunmadığı sürece, haftada 5 gün 30 dakikalık bir sürede başlanması makuldur.

 

 

 

Diyet ve egzersiz halen metabolik sendromun tercih edilen birincil tedavisidir.

 

 

Özetle;

Egzersiz gibi sağlıklı yaşam tarzını uygulamak, kilo vermek, Kolesterol ve Trigliserid düzeylerini düşürmek kişinin Metabolik Sendrom geliştirme riskini azaltabilir.

Bunu yapmak için bazı öneriler:

Bir arkadaşınızı sizinle egzersiz yapmaya davet edin.

Acıkmadan yemeğe oturmayın, Mideniz gerilmeden kalkın.

Yemeklerden 20 dk sonra su için.

İş molasında binanın hemen yakınında olsa bile yürüyüşe çıkın.

Meyve ve Sebze tüketimini artırın ve yağ tüketimini azaltın.

Sağlıklı ve doğal gıdaları tüketin.

Çocuklarınızı neyle beslediğinizi değerlendirin. Onlara abur cubur, şekerli ve fastfood gıdalar vermeyin.

Çocuklarınızla dışarı çıkıp oynamaya davet edin. Eline Telefon veya Tablet verip hareketsizliğe teşvik etmeyin.

 

 

error: Oops. iceriklerimiz okuman icindir, kopyalaman icin degil !