Sırt ve Bel Ağrısı Nedenleri, Çeşitleri, Nasıl Geçer ve Tedavisi

Sırt ve Bel ağrısı çok yaygın bir şikayettir. Hemen hemen her kez en azından hayatının bir döneminde bel ağrısı çekmiştir.

Bel ağrısı bazen çok rahatsız edici olsa da, genellikle ciddi bir nedenden kaynaklanmaz.

Bel ağrısı her yaştaki insanı etkileyebiliyor olsa da, 35 ila 55 yaş arası erişkinlerde önemli ölçüde daha fazla görülmektedir.

Bel ağrısının çok sayıda nedeni vardır ve lomber vertebralar, omurlar arasındaki diskler, omurganın etrafındaki bağlar, omurilik, sinirler, sırttaki kaslar, karın ve pelvis içi organlar ve omurganın çevresindeki cilt ile bağlantılı olabilir.

Üst sırttaki ağrılar aort, göğüsteki tümörler ve omurganın iltihabı bozukluklarına bağlı olabilir.

Bel Ağrısı’nın Nedenleri Nelerdir ?

En yaygın nedenleri şunlardır:

Gerilmiş kaslar

Gerilmiş bağlar

Kas spazmları (Bir şeyi uygunsuzca kaldırmak, çok ağır bir şeyi kaldırmak veya ani bir hareketin sonucu olabilir)

Rüptüre olmuş diskler (her omurga kemiğinin arasında tampon vazifesi gören diskler vardır. Disk koparsa, bir sinire baskı uygular ve bel ağrısı ortaya çıkar)

Disk kayması (yırtılmış disklerle aynı şekilde etki eder)

Siyatik (kalça ve bacağın arkasından geçen keskin bir ağrı ile gider, sinir üzerine sıkışmış veya fıtıklaşmış diskin basısı ile olur)

Artrit (osteoartritli hastalarda sıklıkla kalça, bel, dizler ve el eklemlerinde ağrılar oluşur)

Omurganın anormal eğriliği (skolyoz gibi omurganın olağandışı bir şekilde eğrildiği durumlarda bel ve sırt ağrısı olur)

Osteoporoz (omurga kemikleri de dahil olmak üzere kemikler gevrek ve gözenekli hale gelir ve bu da sinirleri sıkıştırıcı kırıkları daha olası hale getirir)

Cauda equina sendromu (kauda equina, omuriliğin alt ucundaki omurilik sinir kökü demetidir. Bu sendromda kişiler, bel ve kalça üstlerinde analjezi (his eksikliği) yanı sıra ağrı da hissederler. Bazen bağırsak ve mesane fonksiyon bozuklukları vardır)

Omurilik kanseri (omurgada bulunan bir tümör bir sinire basabilir, sırt ağrısı ile sonuçlanabilir)

Omurganın enfeksiyonu (ateş ve sırtta hassas bir sıcak alan varsa bu durum omurganın enfeksiyonundan kaynaklanabilir)

Diğer enfeksiyonlar (pelvik inflamatuar hastalık, mesane veya böbrek enfeksiyonları da sırt ağrısına neden olabilir)

Uyku bozuklukları (uyku bozukluğu olan bireylerin sırt ağrısı yaşama olasılıkları diğerlerine oranla daha yüksektir)

Zona

Kötü oturma (vücudun belirli bölümlerini desteklemeyen ve omurgayı düz tutmayan oturmalar, bel ağrısı riskini artırır).

Bel Ağrısı için Risk Faktörleri Nelerdir ?

Aşağıdaki faktörler, bel ağrısı riskini artırırlar:

Zihinsel olarak stresli bir iş
Gebelik
Hareketsiz yaşam tarzı
Yaşlılık
Depresyon
Kadın cinsiyet
Obezite
Sigara içme
Yorucu fiziksel egzersiz (özellikle düzgün yapılmazsa)

Bel Ağrısı’nın Belirtileri Nelerdir ?

Bel ağrısının başlıca belirtisi, adından da anlaşılacağı üzere alt sırtın veya belin herhangi bir yerinde veya bazen kalçalarda ve bacaklarda ağrı olmasıdır.

Bazı sorunlar etkilenen sinirlere bağlı olarak vücudun diğer bölgelerinde de ağrıya neden olabilir.

Bel Ağrısı’nda Ne Zaman Doktora Başvurmalıyım ?

Çoğu durumda, belirtiler kısa sürede kendi başına geçer.

Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri bel ağrısına eşlik ederse, doktora başvurun:

Kilo kaybı
Yüksek ateş
Belde şişkinlik veya hassasiyet
Kalıcı sırt ağrısı (yatma veya dinlenme ile geçmeyen)
Bacaklarda ağrı
Sırt veya bel’e son zamanlarda bir yaralanma, darbe ya da travma
Üriner inkontinans  (altına idrar kaçırma)
İdrar yapma zorluğu
Dışkı kaçırma
Cinsel organların etrafında uyuşukluk
Anüs çevresindeki uyuşma
Kalça çevresinde uyuşma

Bel Ağrısı’nda Tanı Nasıl Konur ?

Çoğu aile hekimi  fizik muayene ve hastanın öyküsünü alarak bel ağrısını teşhis edebilir. Çoğu vakada görüntüleme taramaları gerekli değildir.

Yaralanma olduğundan  yada altta yatan bir nedene bağlı olabilmesinden şüphelenilirse, veya ağrı çok uzun süre devam ederse, daha ileri testler önerilebilir.

Röntgen, CT (bilgisayarlı tomografi) veya MR (manyetik rezonans görüntüleme) sık kullanılan tanı testleridir.

Röntgen, kemikleri ve hastanın artriti mi var yoksa kırık kemikleri mi olduğunu gösterebilir ama kaslar, omurilik, sinirler veya diskler ile ilgili problemleri tespit etmek için yetersizdir.

MR veya BT taramaları ise fıtığa bağlı diskleri veya doku, tendonlar, sinirler, bağlar, kan damarları, kaslar ve kemiklerle ilgili problemleri ortaya çıkarmak için kullanılır.

Kemik taraması kemik tümörleri veya osteoporoz gibi hastalıklardaki kırıkların tespiti için kullanılabilir.

Elektromiyografi veya EMG ise fıtık veya spinal stenoz (spinal kanal daralması) ile oluşabilen sinir sıkışmasını doğrulayabilir.

Enfeksiyon şüphesi varsa kan testleri veya kültürler istenebilir.

Bel Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir ?

Vakaların büyük çoğunluğunda bel ve sırt ağrısı tıbbi yardım almadan sıcak veya soğuk uygulama veya ağrı kesiciler ile bir müddet sonra geçer.

Dinlenme yararlıdır, ancak genellikle birkaç günden fazla sürmemelidir. Kasların zayıflamasına neden olan çok fazla istirahat gelecekte tersine bel ağrısı ataklarında artışa neden olabilir.

Evde dinlenme ile geçmeyen yada üstte saydığımız durumlarda öncelikle bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına başvurun.

Bel Ağrısı’nda Ameliyat Gerekir mi ?

Bel ağrısı vakalarında cerrahi gereksinim çok nadirdir. Bir hastada disk fıtığı varsa, özellikle kas güçsüzlüğüne neden olabilen kalıcı ağrı ve sinir sıkışması varsa bir seçenek olabilir.

Nadir görülen omurilik kanserleri’nde de ameliyat gerekebilir.

Bel Ağrısı Nasıl Önlenir ?

Bel ağrısı riskini azaltmaya yönelik adımlar, esas olarak bazı risk faktörlerine değinmekten geçer.

Egzersiz

Düzenli egzersiz vücudunuzun ağırlığını azaltmanın yanı sıra güç kazanmanıza da yardımcı olur.

Düşük etkili aerobik faaliyetler en iyi olanıdır. Her gün 30 dk yürüyüş idealdir.

Bel ağrısı riskini azaltmak için yapılabilecek iki temel egzersiz türü vardır:

Güçlendirme egzersizleri (karın ve sırt kaslarını çalıştıran egzersizler, sırtı ve beli koruyan kasları güçlendirmeye yardımcı olur)

Esneklik (omurga, kalçalar ve üst bacaklar da dahil olmak üzere esneklik sağlamayı amaçlayan egzersizler de yardımcı olabilir)

Sigara içmemek, obez veya aşırı kilolu ise kilo vermek de önemli koruyucu eylemlerdir.

Uygun durma, oturma ve kaldırma

Pelvis pozisyonunuzun nötral olduğundan emin olun. Dik durun, kafa öne bakacak, sırtınız düz olacak ve ağırlığınızı her iki ayak üzerinde dengeli bir şekilde dağıtacaksınız.

Sürekli bilgisayar kullanıyorsanız, iyi sırt desteği olan bir sandale edinin ve duruşunuz uygun olsun.

İyi bir koltuk sırt desteğine, kol dayanaklarına ve çalışanlar için döner tabana sahip olmalıdır.

Klavye kullanıyorsanız dirseklerinizin dik açılı ve kollarınızın yatay olduğundan emin olun.

Bir şeyleri kaldırırken belinizden ziyade bacaklarınızı kullanın. Sırtınızı dengeleyebilmeniz için ayaklarınızı bir bacak ile hafifçe ileri doğru tutarak elinizden geldiğince düz tutun. Dizlerinizi de kırın ve ağırlığı vücudunuza yakın tutun.

Ayakkabılarınız mümkün olduğunca düz tabanlı olsun, böylece bele daha az yük biner.

Uzun bir yolculuktaysanız bol bol mola verin, arabadan inin ve dolaşın.

Yatağınız mümkün olduğunca ortopedik olsun. Yastık kullanın, ancak boynunuzu dik bir açıyla zorlayan bir yastık olmasın.

 

Bir Cevap Yazın

error: Oops. iceriklerimiz okuman icindir, kopyalaman icin degil !
%d blogcu bunu beğendi: