Sırt ve Bel Ağrısı Nedenleri ve Nasıl Geçer ?

Sırt ve Bel Ağrısı çok yaygın bir şikayettir. Hemen hemen her kez en azından hayatının bir döneminde Bel ağrısı çekmiştir.

Bel ağrısı bazen çok rahatsız edici olsa da, genellikle ciddi bir nedenden kaynaklanmaz.

Bel ağrısı her yaştaki insanı etkileyebiliyor olsa da, 35 ila 55 yaş arası erişkinlerde önemli ölçüde daha fazla görülmektedir.

Bel ağrısının çok sayıda nedeni vardır ve Lomber vertebralar, Omurlar arasındaki Diskler, Omurganın etrafındaki bağlar, Omurilik, Sinirler, sırttaki kaslar, Karın ve Pelvis içi organlar ve Omurganın çevresindeki cilt ile bağlantılı olabilir.

Üst sırttaki ağrılar Aort, Göğüsteki Tümörler ve Omurganın iltihabı bozukluklarına bağlı olabilir.

Bel Ağrısı Nedenleri Nelerdir ?

En yaygın nedenleri şunlardır:

Gerilmiş Kaslar

Gerilmiş Bağlar

Kas Spazmları (Bir şeyi uygunsuzca kaldırmak, çok ağır bir şeyi kaldırmak veya ani bir hareketin sonucu olabilir)

Rüptüre olmuş Disk (her Omurga kemiğinin arasında tampon vazifesi gören Diskler vardır. Disk koparsa, bir sinire baskı uygular ve Bel ağrısı ortaya çıkar)

Disk Kayması (yırtılmış Disklerle aynı şekilde etki eder)

Siyatik (Kalça ve Bacağın arkasından geçen keskin bir ağrı ile gider, sinir üzerine sıkışmış veya fıtıklaşmış diskin basısı ile olur)

Artrit (Osteoartrit’li hastalarda sıklıkla Kalça, Bel, Diz ve El eklemlerinde ağrılar oluşur)

Omurganın anormal eğriliği (Skolyoz)

Osteoporoz (Omurga kemikleri de dahil olmak üzere kemikler gevrek ve gözenekli hale gelir ve bu da sinirleri sıkıştırıcı kırıkları daha olası hale getirir)

Cauda Equina Sendromu (Cauda Equina, Omuriliğin alt ucundaki Omurilik sinir kökü demetidir. Bu sendromda kişiler, Bel ve Kalça üstlerinde his eksikliği yanı sıra ağrı da hissederler. Bazen Bağırsak ve Mesane fonksiyon bozuklukları vardır)

Omurilik Kanseri

Omurga Enfeksiyonu

Pelvik İnflamatuar Hastalık

Mesane veya Böbrek enfeksiyonları

Uyku Bozuklukları

Zona

Kötü oturma (vücudun belirli bölümlerini desteklemeyen ve omurgayı düz tutmayan oturmalar, Bel ağrısı riskini artırır).

 

 

Bel Ağrısında Ne Zaman Doktora Başvurmalıyım ?

Çoğu durumda, belirtiler kısa sürede kendi başına geçer.

Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri Bel ağrısına eşlik ederse, Doktora başvurun :

Kilo kaybı

Yüksek Ateş

Belde şişkinlik veya hassasiyet

Kalıcı sırt ağrısı (yatma veya dinlenme ile geçmeyen)

Bacaklarda ağrı

Sırt veya Bel’e son zamanlarda bir yaralanma, darbe ya da travma

Üriner İnkontinans (altına idrar kaçırma)

İdrar yapma zorluğu

Dışkı kaçırma

Cinsel organların etrafında uyuşukluk

Anüs çevresindeki uyuşma

Kalça çevresinde uyuşma

Bel Ağrısında Tanı Nasıl Konur ?

Çoğu Aile Hekimi fizik muayene ve hastanın öyküsünü alarak Bel ağrısını teşhis edebilir. Çoğu vakada görüntüleme taramaları gerekli değildir.

Röntgen, CT (Bilgisayarlı Tomografi) veya MR (Manyetik Rezonans Görüntüleme) sık kullanılan tanı testleridir.

MR veya BT taramaları Fıtığa bağlı Diskleri veya Doku, Tendon, Sinir, Bağ, kan damarları, Kas ve Kemiklerle ilgili problemleri ortaya çıkarmak için kullanılır.

Kemik Taraması Kemik Tümörleri veya Osteoporoz gibi hastalıklardaki kırıkların tespiti için kullanılabilir.

Elektromiyografi veya EMG ise Fıtık veya Spinal Kanal daralması ile oluşabilen sinir sıkışmasını doğrulayabilir.

Enfeksiyon şüphesi varsa Kan testleri veya Kültür istenebilir.

Bel Ağrısı Nasıl Geçer ?

Vakaların büyük çoğunluğunda Bel ve Sırt ağrısı tıbbi yardım almadan sıcak veya soğuk uygulama veya ağrı kesiciler ile bir müddet sonra geçer.

Dinlenme yararlıdır, ancak genellikle birkaç günden fazla sürmemelidir. Kasların zayıflamasına neden olan çok fazla istirahat gelecekte tersine Bel ağrısı ataklarında artışa neden olabilir.

Evde dinlenme ile geçmeyen yada üstte saydığımız durumlarda öncelikle bir Ortopedi veya Fizik Tedavi Uzmanı‘na başvurun.

Bel Ağrısında Ameliyat Gerekir mi ?

Bel ağrısı vakalarında Cerrahi gereksinim çok nadirdir.

Bir hastada Disk fıtığı varsa, özellikle Kas güçsüzlüğüne neden olabilen kalıcı ağrı ve sinir sıkışması varsa bir seçenek olabilir.

Nadir görülen Omurilik Kanserleri’nde de ameliyat gerekebilir.

Bel Ağrısı için Egzersiz :

Düzenli egzersiz vücudunuzun ağırlığını azaltmanın yanı sıra güç kazanmanıza da yardımcı olur.

Düşük etkili Aerobik faaliyetler en iyi olanıdır. Her gün 30 dk yürüyüş idealdir.

Bel ağrısı riskini azaltmak için yapılabilecek iki temel egzersiz türü vardır:

Güçlendirme Egzersizleri (Karın ve Sırt kaslarını çalıştıran egzersizler, Sırtı ve Beli koruyan kasları güçlendirmeye yardımcı olur)

Esneklik (Omurga, Kalça ve üst Bacaklar da dahil olmak üzere esneklik sağlamayı amaçlayan egzersizler de yardımcı olabilir)

Sigara içmemek, obez veya aşırı kilolu ise kilo vermek de önemli koruyucu eylemlerdir.

 

 

Bel Ağrısında Oturma ve Kaldırma :

Pelvis pozisyonunuzun nötral olduğundan emin olun. Dik durun, Kafa öne bakacak, Sırtınız düz olacak ve ağırlığınızı her iki ayak üzerinde dengeli bir şekilde dağıtacaksınız.

Sürekli Bilgisayar kullanıyorsanız, iyi Sırt desteği olan bir Sandale edinin ve duruşunuz uygun olsun.

Bir şeyleri kaldırırken Belinizden ziyade Bacaklarınızı kullanın.

Ayakkabılarınız mümkün olduğunca düz tabanlı olsun, böylece Bel’e daha az yük biner.

Uzun bir yolculuktaysanız bol bol mola verin, arabadan inin ve dolaşın.

Yatağınız mümkün olduğunca Ortopedik olsun.

Yastık kullanın, ancak Boynunuzu dik bir açıyla zorlayan bir yastık olmasın.

 

 

error: Oops. iceriklerimiz okuman icindir, kopyalaman icin degil !